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篇名: 不老不胖健康密碼　逆轉內臟壽命
作者: 針葉林看日記給愛心	日期: 2014.01.16　　天氣: 　心情:

不老不胖健康密碼　逆轉內臟壽命！

現代人工作忙碌與「過勞」畫上等號，常常因爲長時間工作，導致睡眠不足、飲食不均衡，甚至是熬夜，

而忽略了自己的健康，容易引發慢性疾病，甚至增加死亡風險，日本醫學專家提醒，長壽與否的主要關鍵

在於「臟器時間」，一旦臟器時間減少，壽命也會跟著縮短。

人能否長壽的關鍵密碼，竟然在於「臟器時間」。

臟器時間壽命　決定人的壽命

日本慶應義塾大學醫學部伊藤裕教授在其新書《我要內臟變年輕》中提到，每一個臟器都有各自的「壽命」，

即指「臟器時間」，臟器是分佈在人體內肩負各自機能的心、肺、胃以及肝、腸、腎等，當某個臟器壽命用盡

的瞬間，其機能就會開始下降。此時，人便處於不健康的狀態，疾病和死亡也會很快找上門了。所以說，臟器

是決定壽命的真正關鍵！

臟器時間會受到生活習慣影響而加速與變慢，臟器如果老化或出現問題，就會產生疾病。內臟所產生的壓力叫做

「內臟壓力」，如果因爲平時的生活習慣而使內臟壓力變大，「臟器時間」就會加速前進，導致「臟器壽命」

用盡，讓人轉眼間就生病。

延長臟器時間　降低內臟壓力

其實，只要降低「內臟壓力」就能充分延緩臟器的時間，降低內臟壓力的方法可分爲以下4點：

1.製造「低氧感」和「空腹感」：

所謂「低氧感」指的是適度的運動，促進血液循環；而「空腹感」就是要限制卡路里，吃八分飽具有增加

粒線體、延長益壽的效果。

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