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篇名: 補氣血
作者: Choco薔薇	日期: 2014.10.27　　天氣: 　心情:

中醫認為慢性勞損是氣血不足所致
調養原則以補益肝腎、補氣養血、舒筋活絡、活血袪瘀、袪風散寒為主
日常建議多吃具有補腎、健脾、養血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。

此外，多食富含維生素及礦物質的粗糧
如玉米、小麥、小米等；而肉類食品可以提供組織修復所需的氨基酸；
大白菜、芹菜、胡蘿蔔富含維生素和鈣；
山楂有健脾消食的作用，都是不錯的調養食物。

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