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篇名: 生命的提升
作者: チンヘイワ	日期: 2013.12.23　　天氣: 　心情:

七：冥想
冥想主要是想提升理智進入潛意識，然後再一步步進入每個超覺意識帶，擴大我們的心靈世界。首先身心要放輕鬆，或盤腿坐在地上，或自然地坐在椅子上，或躺在床上、沙發上，任何姿勢皆無不可，只要心靈保持輕鬆自然即是冥想。

你可從十到一，然後再進入零的數目，就是潛意識的地帶，閉著艮睛，注意自己的呼吸輕鬆緩慢，直到平順為止。有的人喜歡在冥想時唸誦佛號或咒語，也有人喜歡修習內觀，也有人藉著某種圖像來加強心念的專一，皆無不可，有助於冥想程反的深入。再來你可以觀察自己的念頭，看著它們起起滅滅，不要去判斷，也不要執著，只要平靜而默默地觀察即可。

然後你可以想像自己過去曾經旅遊的地方，那裏有美麗的花朵，有幽靜的庭園，有清脆的流水聲，有青山綠水，有…等等，悠游在其中，你感到心曠神怡。

慢慢地，你轉到小孩子時候的生活狀況，如小學時期，在學校中與同學相處的情形，然後你會進入某個混沌的狀態，看不到任何東西。

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