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篇名: 慢跑的好處 ^^
作者: Troy	日期: 2008.04.20　　天氣: 　心情:

愛慢跑的我跟大家分享幾個慢跑的好處…^^

1.慢跑使你成為 ”健康人”

18世紀法國著名醫生蒂索曾說：「運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物；但是世界上的一切藥物，並不能代替運動的作用」據研究：跑步，不僅可以防治高血壓、冠心病、糖尿病、癌症、肥胖病等，還可以防治神精衰弱、精神憂鬱、習慣性便秘等多種疾病。

2.跑步能消除緊張、緩解壓力

跑步時，能使人體新陳代謝增加，有助於消除體內的腎上腺素，因為這種物資會使人保持緊張狀態。如果由於體內腎上腺素增高至極限時，體內的化學物資便失去平衡，除非徹底改善這種狀況，否則會有損健康。

3.跑步能治療憂鬱症

慢跑時，人類分泌的一種化學物質 --- 內嗎啡會明顯增加，而內嗎啡即起著振奮情緒的作用，因此長期堅持慢跑，可以使人產生一種興奮感。正因為如此，憂鬱症患者的症狀便可以不藥而癒了。

大家一起來跑步 ^^

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