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篇名: 熱血菜單
作者: 范柳原	日期: 2012.08.06　　天氣: 　心情:

訂出的初級體能訓練持續了半個月,我在前兩天的星期六日做了個結業式;
連續兩天慶祝結業的內容是:伏地挺身200個,啞鈴左右各50個,仰臥起坐100個,跑步機30分鐘,再加棒球場3000公尺.

我想爾後每日的主菜為:
伏地挺身100個,啞鈴左右各50個,仰臥起坐100個或滾輪40個,跑步機30分鐘.
(附菜就自己隨意加了,假如還吃得下的話)

節假日可以額外再加上豪華主餐點:
棒球場3000公尺或游泳2000公尺.