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篇名: 雅玲(啞鈴)
作者: 小雨	日期: 2020.07.06　　天氣: 　心情:

昨天心血來潮想說最近運動比較勤拍個照看看自己樣子有沒有改變
拍完照後發現有做真的有差
腹部側拍完全平坦ㄌ
最近半年搬到中和.這家分店的學員以年輕族群居多
老師也少有上年紀的
在強度上就比以前我去過的分店強
我是遇強則強的個性
當同年的女人都站在最後一排時我反而喜歡擠到年輕人搖滾區
老是從心開始的
看到鏡子裡與四年前的自己相比完全判若2人的身型
感覺這半年來逼著自己挑戰自己極限的辛苦過程都值得了
前天帶狗狗去公園時我想公園裡大家都在運動.我的狗也很老了
牠們也不太跑來跑去甘脆我也順便運動
公園裡的婦女大多數是跳土風舞或是做做簡單輕度運動或是跑步
我去健身房已經習慣拳擊有氧這種中高強度運動看了覺得沒意思
甘脆蹲下來練百米弓箭步.寬深蹲.以及波比跳這種肌耐力訓練.5分鐘就爆汗了
經過我身邊的人覺得我這人好特別做跟大家不一樣的運動
有些男生還對我說:厲害
其實我覺得這真的沒甚麼.大家都可以做到的運動
差別只在願不願意
深蹲.弓箭步現在對我而言已經太輕鬆.要增加肌肉量我想必須加入重量
想到這我回到家馬上上網找一組啞鈴組+架子大約7000元
總重105公斤但最重的啞鈴只到15公斤
我想如果誰可以舉超過15公斤.再去加買20-25公斤的
我們全家人包括兒子女兒的情人都有上健身房的習慣
我想家裡放一組啞鈴組方便隨時練
其實我是家裡最早去健身房的
長輩的習慣很容易影響下一代
我四年前開始覺得體重HOLD不住開始運動
1年後孩子們看我體態精神變好開始加入
上個月我們員工健康檢查
45歲以上的幾乎個個三高,體脂肪過高.內臟脂肪過高等慢性疾病
只有我健檢滿分
老闆娘說叫我早上帶大家運動啦..最近個個請假掛病號
我今年到目前為止請假單是空白的.連個小感冒都沒有過
而我小時候是全家身體最差的孩子,差到我母親沒辦法照顧我把我送去外婆家給外婆照顧
別人是老來身體差我是越老越健康
哈哈..我說2年前就有好幾個跟我去加入健身房會員的
到現在還是只剩下我一個人準時去運動
運動這種事情勉強不來的.我怕死阿..相信要活就要動

那組105公斤啞鈴組這幾天會送到家裡.我得幫家人找些網路文章
關於啞鈴訓練的課程

說到啞鈴.我總會想起2年前我的教練的冷笑話
我問:教練你有沒有女朋友
教練:有阿..她就在旁邊
我說:在哪?
教練:我天天抱著她喔..我女朋友叫雅玲(啞鈴)
我:哈哈哈
(因為沒有雅玲,只好天天窩在健身房抱啞鈴)

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