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篇名: 機車族「抗曬」過頭NG做法必看
作者: KAO老鬼	日期: 2017.07.27　　天氣: 　心情:

機車族防曬如打仗，安全帽護目鏡、面罩護頸布、外套、袖套、手套、防曬沙龍裙等，統統派上場，從頭到腳包緊緊，全副武裝。但是當心成功抗曬，卻導致熱衰竭、中暑危機；頭皮保養也不能忽略，長時間悶在安全帽內，脫屑、紅疹、癢、痘痘等症狀恐找上門！
1.安全帽
夏天容易出汗、出油，尤其悶在密不透風的安全帽裡，可能出現「頂上問題」。髮拉儷皮膚科診所醫師詹融怡指出，頭皮毛孔嚴重堵塞，容易引發脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、皮屑芽孢菌增生、毛囊炎及汗疹等問題。
提醒：每週清洗安全帽內襯，頭髮天天洗
由於安全帽會緊密服貼頭部，相當接近頭皮，安全帽達人林政賢建議，民眾可以挑選通風較好的安全帽，目前市面上的內襯也大多有排汗或吸汗的功能，不論全罩或半罩式的安全帽，內部通風結構的設計都不會影響通風。林政賢也說，建議安全帽內襯應每週清潔一次或定期更換，清洗安全帽內襯最重要是把污垢帶走，避免肥皂或洗衣粉等乳化劑殘留，否則可能堵塞安全帽透氣布的毛孔，加重頭皮問題。
除了交由專業清洗，自己在家也可以將冷洗精倒入水中，攪拌均勻後，將內襯放入靜置半小時，取出前稍微搓揉一下，最後用電風扇吹乾即可。但如果洗久塌陷了，通常兩年就要更換；若是價格較便宜的安全帽，也可以乾脆換頂安全帽。
雖然現在有許多號稱可以透氣的竹編或其他材質的安全帽隔熱墊，但不建議加裝，如此一來不僅破壞通風氣流的設計，失去效果，而且安全帽在設計時會保留頭部與安全帽的框有段距離，人摔倒時，安全帽才不會滑脫，林政賢說。
另外，有些人因為皮脂腺較發達，頭皮容易出油，或為了做造型，甚至也能一天洗2到3次頭，醫師建議要天天洗！有些人如果洗完頭2~3小時又出油，就代表洗淨力不足；但也要避免清潔力過強，洗去頭皮的保護膜，導致乾癢。若有皮屑芽孢菌增生的情況，可以選用有抗屑能力的洗髮精。
2.機車手把套、袖套
如果長時間戴袖套、手套或方便穿脫的機車手把套，因為悶熱、清潔不當或材質，可能造成汗疹、痱子、接觸性皮膚炎等過敏症狀；有些人的手肘反側關節處還會出現對摩疹，看起來像濕疹，還可能引發念珠菌感染。詹融怡也建議，手套或機車把手套盡量每天清洗，出現過敏症狀就要更換。
3.穿得密不透風
老人、小孩、慢性病患、服用特定藥物、肥胖及酒癮者等高危險群，因為排汗和散熱功能不良，更容易出現中暑的嚴重症狀。但是一般人包得密不透風騎車不會有太大問題，頂多可能輕微不適，如脫水、電解質流失或疲勞等，書田診所家庭醫學科主任康宏銘表示。
●選擇吸濕、排汗、透氣的外套，而不是穿更厚
網路傳言穿厚一點的外套，更有遮陽、抵擋紫外線的效果，康宏銘駁斥，強調重點還是衣服本身的材質，像是抗UV的功能，還有選擇透氣的材質；除了棉質容易吸汗，現在市面也推出多功能機能衣，兼具吸濕、排汗及透氣。
不過最重要還是避免日正當中的時候在戶外活動，以及隨時補充水分，才能正確防曬，又能避免熱昏頭。

標籤: 健康養生

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