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篇名: 運動阿
作者: earl 日期: 2010.11.06　　天氣: 　心情:

我作的運動比較特別 
傳統武術 - 八級拳， 彈腿，太極拳。 刀法，槍法 等等。
配合一定程度的健身器材， endurance 訓練， 肌力訓練，雖然不會練得很大支 不過可以保持靈活性根彈性。

傳統武術的好處很多呢：

平衡：左右邊都可以運動到，不會像網球 有網球肘， 高爾夫 有腰部勞損。 訓練妥當的話 可以維持左右協調的平衡。

呼吸調節：可以依照自己的心肺功能去調節你的運動步伐，讓自己透過動作跟呼吸的配合來調節呼吸。 不會讓自己喘不過氣，就算自己心肺功能不好 也可以慢慢練好。

空間跟器材：只要自己有一點空間 在家裏也可以練習， 隨時都可以運動，也不一定需要有人陪練。 當然有人陪練最好了。

還有很多很多好處呢。。 氣功的好處 拉筋的好處 可以自己防身的好處 還可以認識中國傳統文化

不管你身體狀況如何目標如何 都可以找到適合自己的拳法。
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住戶回應
 
時間：2010-11-25 22:25
他, 46歲,屏東縣,教育研究
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時間：2010-11-25 09:56
他, 46歲,屏東縣,教育研究
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時間：2010-11-24 23:56
他, 46歲,屏東縣,教育研究
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時間：2010-11-11 11:37
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