怕曬.缺鈣.少運動年輕人骨鬆-*~玫瑰花瓣翩翩飛舞~*│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,493,911 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1412560

*~玫瑰花瓣翩翩飛舞~* 的日記本

快速選單

愛美忍腳痛照踩高跟鞋《前一篇

後一篇》隔夜菜下肚罹患胃癌率增2成

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 怕曬.缺鈣.少運動年輕人骨鬆
作者: ~玫瑰花瓣翩翩飛舞~	日期: 2010.10.19　　天氣: 　心情:

怕曬.缺鈣.少運動年輕人骨鬆危機
更新日期:2010/10/19 22:16
骨質流失不只是中老年人的問題，青少年骨質缺乏的情況、也越來越嚴重！國民健康局調查發現、青少年最常喝的不是牛奶、而是含糖飲料，而且又怕曬太陽、平常也不運動。如果這些生活習慣不改善，很可能到了40歲、就會骨質疏鬆。

下午四點半,國中生放學後第一件事情就是跑去買飲料,因為冰涼又甜、讓她們愛不釋手.

這一杯飲料裏頭加了糖和珍珠粉條等,但就是不見牛奶的蹤跡,根據國民健康局調查：國中學生一週幾乎天天有喝含糖飲料的比例為22.7%、天天有吃奶類製品卻只有18.6%,都沒有吃奶類製品的比例則是16.9%。人體骨骼的骨質、隨著年紀增加,大約在20到30歲會達到最高峰,但之後骨質會逐漸減少。

臨床發現、年輕人怕曬、缺鈣、少運動，才20多歲就會出現骨質缺乏，如果不好好改善、到了40歲、T值檢測就只有負2.5、原本緻密的骨骼變成許多孔隙。到時會增加骨鬆性骨折的機會.

國民健康局還調查發現國中學生一週都沒有運動或運動時間不到10分鐘的比例為7.5％。尤其高中女生都不運動者高達31.1％。

由於青少年時期為骨骼發育的關鍵時期,醫師建議要多吃富含鈣質的食物,像是牛奶、小魚乾和芝麻等,另外多到戶外跑步、打球和爬樓梯等,還有曬太陽增加身體維他命D,才能預防年紀輕輕就骨質缺乏的問題.記者陳曉卿陳昌維台北報導

標籤:

瀏覽次數:112 人氣指數:1312 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：