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篇名: 慢性病等於生活習慣病
作者: 天空城ψ喇賽天師ψ大頭	日期: 2009.08.17　　天氣: 　心情:

〔中央社記者黃慧敏台北17日電〕

醫師表示，日本已將「慢性病」更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等 20 項錯誤的生活習慣非改不可。

　　前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡 98 的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

　　宋丕錕說，經過 10 多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明 95 歲時還登上萬里長城。

　　宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔 10%、環境和遺傳各佔 20%，剩餘的 50% 是生活習慣，而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。

　　高齡 81 歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個 10 年，如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好、老得慢」。

　　美兆健康管理機構因而提出了「20 項非改不可的錯誤生活習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

　　另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。

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