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篇名: 完美人魚線只要一招！每天五分鐘
作者: 抹茶微醺 日期: 2015.12.08　　天氣: 　心情:

練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。

不用上健身房，一週練3次，一個月就能練出人魚線！
運動貴在堅持，沒有什麼不可能！

方法/步驟
http://www.how01.com/article_218.html
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