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篇名: 不抱怨的世界
作者: 迎光喜光	日期: 2009.10.21　　天氣: 　心情:

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威爾•鮑溫(2008)。不抱怨的世界。（陳敬旻譯）時報出版社

1.如果不喜歡一件事，就改變那件事；
如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。(詩人馬雅•安潔羅)

2.字宙即變化，我們的人生是由我們的想法所創造的。(羅馬皇帝奧里略)

3.諸法皆以心前導，心是主宰，諸法唯心造。(佛陀)

4.道德文化的最高層次，就是當我們能察覺自己應該控制思想之時。(達爾文)

5.成功是從失敗到失敗，也依然不改熱情。(邱吉爾)

6.為了享受擁有自我的特權，付出極高代價也不為過。(尼采)

7.為了助人改正而告知別人的錯誤與缺點，不能與抱怨混為一談。
我們也不能為了防止抱怨，而容忍不良的品質與行為。
比如說:
告訴服務生：你的湯是冷的，需要加熱─
<只要你專注於絕對中性的事實，就不會有我中心的問題。>
但如果說成是:「你竟敢把冷掉的湯端過來？」─這就是抱怨了！(托利，《一個新世界》

*紫手環活動的目的：轉化世界的意識。
分為~~

一、無意識的無能

(一)重點：

1.抱怨(動詞)：(1)表達哀傷(2)痛苦或不滿(3)提出正式的控訴或指責。
《韋氏辭典》→所以抱怨是展現自己的無能。

2.養成能力的四個階段：

(1)無意識的無能(2)有意識的無能(3)有意識的有能(4)無意識的有能

3.抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；
但從自己口中發出時，我們卻充耳不聞。

4.我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

5.有三分之二的疾病是源自於心理狀態。
心理和身體互為關連的，心理相信什麼，身體就會表現出來。

二、有意識的無能

(一)抱怨與人際關係

1.相似的人，無論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。
不相似的人，則會互相排斥。
我們都是能量的生物，而振動頻率不同的能量，是無法協調、交融的。

2.思想也是能量。
你吸引那些符合自己思想模式的事物，並同時排斥不協調的事物。
而你的言語將表明、強化、鞏固自己的想法。

3.健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談，
如果是和另一個人談就是抱怨；
這會形成三角習題，也繼續延宕問題，而不能解決問題。

4.閒話V.S抱怨，二原則：

(1)你說的話是在恭維那個不在場的人。

(2)那個不在場的人如果現身了，你也可以一字不漏地重複自己說的話。

5.曳引作用(entrainment)：人類在振動中會趨於和諧，若是無法達到和諧，振動就會消散。

6.當較勁態勢出現，抱怨就會變成一場競技運動。
說的語調會變成：「這還不算什麼，我告訴你......」

7.抱怨與非抱怨的用語可能一模一樣，其間的區別則在於---
你在話裡傳達的用意和隱含的能量。

三、有意識的有能

(一)沈默與怨言

1.喋喋不休只是在對你周遭的人們發送一個訊息：你覺得不自在。

2.沈默能讓你自省反思，慎選措辭，
讓你說出你希望能傳送創造性能的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。

3.其實，你可以好好表達自己的期待，而不需要抱怨現況，來獲致你想要的結果。

4.你有權利得到你應得的，要達到這個目的，就不要一直談論這個問題，
或是把注意力完全放在上面。
你應該要從更高的層次來思問題，看著它被解決。
只要談你的渴望，只要和可以提供解決方案的人談。

5.邁向進步的第一步就是不滿。
但如果我們只停留在不滿階段，就永遠無法前進，迎向更光明的遠景。

(二)批評者與聲靜者

1.批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發出，意圖貶低此人。

2.我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌，以及我們與他們之間的關係。

3.批評也有可能是一種自誇。

4.找一個能幫你以積極的態度重塑生活樣貌的人，
可以成為你的「守護天使」幫助你去發掘眼前任何情境中的光明面和良善點。

四、無意識的有能

(一)臻入佳境

1.為小事感恩，為生命喝采，你吸引那些樂觀向上的人們，
你的積極天性將激勵身邊的人進入更崇高的精神與情緒層次。

2.即使旁人的牢騷聽來很不順耳，你也覺得沒有必要指正對方，而只是觀察著這樣的現象。

3.當你更加看重你自己和你的世界，你就展現某種影響力，也為自己招攬更寬廣的財源。

4.一個在辦公室裡散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般貴重的身價。

5.你的態度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關係。

6.「處理」和「抱怨」是不同的兩回事。
「處理」是分享你對已經發生的事件有何感受(情緒)，而不是去重塑這些事件。

7.不要耽溺於任何痛苦的經驗太久，也是很重要的。

五、己立立人，己達達人

1.在你的抱怨中，你也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，
而你這麼做，也將會為自己招引來更多的加害者。

2.抱怨經常是一種讓自己受到注意的方式。
每一個人都想被認可，但經常抱怨的人之所以想要引人注意，可能是因為他們的自我價值感低落。

3.祝福是中性的，你創造生活的能力也是中性的，你打算怎麼使用，就會獲得相應的成果。

4.若有人批評你、攻擊你，那是因為他們恐懼、沒有安全感，
他們覺得自己處弱勢，因而用尖刻的話語來壯大自己，
其實他們覺得自己弱小無比。
他們將自己的死懼與不安投射到他人身上；
他們會傷害人，是因為他們自己也正在受傷。

5.我們的外在世界，就是自己內心世界的反射；
我與別人的關係，也源自於我們與自己的關係。

6.如果我們不刻意去選擇自己要過什麼樣的人生，就會跟著其他人的腳步渾沌度日。

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