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篇名: 復健之路
作者: 想自由飛翔的我⋯⋯ 日期: 2018.06.21　　天氣: 　心情:
上個月初參加比賽後,
右手肘受傷,
中醫針灸治療二個禮拜,
沒效,而且腫起來了,
教練建議去復健科治療,
之後做復健,
復健已兩個禮拜,
有慢慢地好多了,
月底偷偷地去打球,
結果...........[X-(]
又痛了........
只好又休養2~3個月,
想到不能打球,
哇...[:((][:((][:((]
復健之路漫長,
又要忍耐,
只好趁著休養期間轉換心情看看書囉~
但還是少不了要做核心訓練,
不然會養胖的... [:|]
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住戶回應
 
時間：2018-07-09 12:01
他, 48歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2018-06-23 06:54
miki1220 
Hi, 低調的我

不知道妳受傷的部位，一般來說運動容易造成腰部、手部、腳部的受傷。其中腰部最麻煩，我多年前就有椎間板突出的困擾，經過積極復健以及平常多注意姿勢，多起身走動、多喝水，還有，坐下時盡可能地在背後放個東西墊著。這幾年來還相安無事。提供妳參考。
祝妳週末愉快
Miki
 
時間：2018-06-21 20:04
他, 46歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2018-06-21 13:55
miki1220 
Hi, 低調的我

妳好！看過妳幾篇日記，發現妳最近幾年在運動時反覆受傷，我的腳踝也是5-6年就會受傷扭到，因此和妳分享一下個人的治療、治癒的經驗。
一般來說，反覆受傷的部位大多是復原不完全，所以那個部位比較脆弱，稍有不注意就會再度受傷。我是腳踝，醫師們建議我在癒合期間都要穿「腳踝護套」，我也照做一方面安心，另一方面是保護受傷部位。
另外一點，需要運動姿勢，檢討一下是否姿勢出了問題。
以上是個人的經驗，希望對妳有所幫助。加油！
Miki


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