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篇名: 成為高價值的女人
作者: 哇!好幸運遇上!阿拉丁	日期: 2018.12.13　　天氣: 　心情:

妳不是被愛的不夠，而是找不到自己在「愛情的價值」。
學習「成為高價值的女人」。
這個高價值將為妳吸引到相對的回報。

成為高價值的女性三部曲：
你一定很想知道怎麼拿回自己的價值，每一步我們都需要向內看自己，而不是從外在環境與他人來定義自己。

1.意識到你如何認定自己：
你的自我認同是否建立在他人對自己的肯定上呢？父母的肯定？朋友的認可？還是挽著另一半的手時，旁人欣羨的眼光？還是某一個房子裡的女主人？而當這一切肯定都離你而去時，你還剩下什麼？你一樣能漾起雙眼微笑地看自己嗎？

親愛的，請練習去看那赤裸裸的自己，那個不為誰而活，沒有任何頭銜、身份和角色的自己，那個不是誰的女兒、女人的自己，也就是那個什麼都不是，就是你自己的自己，請開始對「自己」微笑。（怎麼愛自己呢？練習成為自己的依靠：你願意一輩子愛我嗎？）

唯有當你如此真誠地看著赤裸的自己，你就有能力去面對各種認可與角色的失落，因為你會知道沒有一種認可和角色會是永恆，而只有你對待自己的方式，你有辦法持之以恆地去看見和肯定自己。

2.練習獨處與自我照顧：
不論是自己一個人或是有新的對象出現，都提醒自己從容與優雅，在每一次急促地渴望看見對方和想知道對方一切時，問問自己現在的狀態是什麼？是因為內心的焦躁與寂寞嗎？
上一次的獨處是什麼時候呢？在獨處的過程裡是否感覺安適？還是你多數是漫無目的地刷手機、查看臉書，又不自覺地嘆氣？還是你是抱著零食坐著看韓劇？而這時的你是真的跟自己在一起嗎？

當我們在說獨處與自我照顧，是一種正視與接納自己的心情，在你感覺焦躁與寂寞時，聽見它然後用你的方式陪伴它，而不是轉移注意力到3C產品上。跳舞、書寫、歌唱、散步、花藝、下廚等等，透過這些過程產生自我對話，你方能更靠近自己，也更提升自己。（一起來學習～心理師的自白：我是這樣愛自己的）

只要你可以好好陪伴自己，你不會急切地渴望他人的陪伴，就能在關係裡更優雅，更清楚什麼時候該前進，而不會讓對方感到害怕，而你的優雅也來自於自信，更能散發吸引力！

3.勇敢去愛，真實付出：
再一次詢問自己，我跟這個人的相處是否感覺到快樂，還是會感覺到自己被壓抑，或經常需要妥協且感覺對方並不願意理解自己？再一次詢問自己，我是否很喜歡他，並且渴望了解他的生活，分享他的生活大小事，還是我只想要對方來分攤我的孤單？
如果這一切的答案讓你感覺真正的快樂，那親愛的，請你肯定內心的感受，讓自己勇敢去愛。去真實地說出自己的感受，真實地去給予去愛，而不是因為恐懼，恐懼不給予就不會被愛，恐懼不前進對方就會消失，當愛出自於恐懼，恐懼孤單、被遺棄、不被愛，就會帶來痛苦與窒息般的綑綁，讓愛中的人都不自由。（其實勇敢愛並不容易？心理師的自白：原來說出真實需求，讓人感覺羞愧。）

而這一切，從看見自己開始。
http://www.iiispace.com/2016/09/28/000085/

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