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篇名: 我的日常生活-肥美秋蟹篇
作者: 思樂	日期: 2016.10.14　　天氣: 　心情:

每到這個季節.我都會想偶爾吃美味的螃蟹.去年啊!我就去了野柳喔!那兒海景很好.海鮮類也不錯
但是要注意喔
秋天的螃蟹黃多油滿、肉厚肥嫩，是一年中吃蟹的最佳季節，不過，吃螃蟹時不要同時吃柿子、番茄，也不建議配茶，以免高蛋白質與單寧酸結合成塊，影響腸胃蠕動容易發生便秘。
吃一隻秋蟹　膽固醇攝取量超標
新光醫院營養課營養師楊雅晴指出，螃蟹的營養價值豐富，含有蛋白質、胺基酸及多種礦物質；但膽固醇含量也很高，平均每100克的螃蟹約含有267毫克膽固醇，吃下一隻肥美的秋蟹，很容易超過衛福部每日膽固醇建議攝取量300毫克。
吃螃蟹有禁忌　這些食物勿同食
吃螃蟹有些食物不能同時間吃，楊雅晴營養師表示，螃蟹的高蛋白質遇上單寧酸的食物，如茶葉、柿子、番茄、紅酒、蔓越莓、藍莓等，會產生單寧酸蛋白，在胃中結塊有礙消化，並導致腸道蠕動減緩，可能造成便秘。
配穀類最適合　能降膽固醇
楊雅晴營養師也提醒，螃蟹中的蟹黃為高普林食物，痛風患者應少碰為妙，以防尿酸結晶沉積關節，引起痛風發作；而高脂血症患者要斟酌食用，最好搭配燕麥、糙米等穀類，可避免膽固醇飆升。

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