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阿雄
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2010 0606洗車"樂"?
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篇名:
保養之道
作者:
阿雄
日期: 2010.06.08 天氣:
心情:
保養之道？？我也不知道發這文章 適不適合。
但是小弟我的個人認知，"保養"應該不是只有用用化妝品、保養品而已！！
==================================================================
我也將邁入30歲了
有人說過30歲前你找病，30歲後病找你！！
我分享一下我的生活作息與行程吧
早上
６：００～６：３０起床
如果天氣好，就去外面走走運動一下時間約２０分～３０分鐘
運動完，稍微沖一下澡，並且刷牙。
保養過程：
曼秀雷敦男士海洋清爽節面乳 －－－＞
巴黎萊雅的緊緻爽膚水- －－－＞
眼霜 －－－＞
巴黎萊雅的水能量抗倦容保濕乳 －－－＞
抹一些凡士林當護唇膏。
(目前臉部保養還是初心者，有請有經驗的人士一起討論)
換衣服、折棉被、準備吃早餐
早餐分兩部份吃：
第一部份：桂格燕麥＋奶粉＋少許咖啡，泡成一杯
吃完以後看看新聞大約５分鐘後，
吃克捕（含鋅）＋含葉黃素的膠囊（萊萃美）
（確保我長期看電腦的眼睛能夠有足夠的營養）
接下來就出門上班了
上班途中我去購買第二部份的早餐
我喜愛 " 生菜沙拉三明治"帶到公司去吃～～
在公司吃完生菜沙拉後，我有在公司準備另一組刷牙工具，
吃完後 刷牙！！
上午上班，提醒自己不要太靠近瑩幕，並且準備一杯 熱水在眼睛附近，
以防眼睛乾燥，並提醒自己要 腹式呼吸，
中午吃飯，在公司的餐廳用餐，
飲食正常，只是不喝甜湯，吃完後一定刷牙！！
晚上吃飯時，提醒自己不要吃太多，
有時後會因為下午有點餓，所以在無形之間吃太多晚餐，
我向來晚上都吃一碗麵或是一碗肉燥飯，一樣吃完後一定刷牙！！
下班回去後，大約已經快１０點了，所以不可能跑出去運動，
所以我會打５～１０次的永春"套路"，
以及伏地挺身、仰臥起坐 等肌耐力運動，
最後在玩一下握力棒，大約２５下（最近才買的，目前還在訓練中）。
運動完休息一下，洗澡準備休息～～～
保養過程：
曼秀雷敦男士海洋清爽節面乳 －－－＞
巴黎萊雅的緊緻爽膚水- －－－＞
眼霜 －－－＞
施巴嬌顏活性水合凝膠－－－＞
抹一些凡士林當護唇膏（依情況而定，晚上有時候不乾燥就不抹）。
保養過程跟早上類似，指示再 眼霜 後用另一罐保養品，
因為"巴黎萊雅的水能量抗倦容保濕乳"有防曬的功能，試問，晚上睡覺防什麼曬？？
（這是我看到的資料，如果有誤請不吝指教一下）
因為以上原因，所以用不一樣的保養品
晚上的休閒不外乎聊天、上網、看霹靂、看書～～～
並且會強迫自己在１２點以前睡覺！！
以上是週一到週五的行程，
六日比較有空，所以會找時間去跑步或游泳，
這兩天中找一天會做去角質的動作，
但是也比較有空，所以無形之間會吃太多東西......
這點倒是要注意........
我比較深信只要身體健康，皮膚與氣色就會好。
只是因為我肌膚保養觀念發現太晚，
開始保養肌膚大概是近半年才開始，
所以可能有些觀念不太健全，在此與大家分享一下～～～
如果有更好的建議，請跟我說一下吧！！！
我會感謝萬分～～～～
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時間：2010-06-21 11:26
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