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相濡以沫的日記本

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篇名: 羽毛球..
作者: 相濡以沫	日期: 2017.06.09　　天氣: 　心情:

慢跑多年已經疲乏了

因此最近迷上羽毛球

它可以更快速消耗身體多餘的能量

應該算是有氧運動吧

一般而言羽球運動只要超過30分鐘

體內就會燃燒脂肪來補充能量

同時揮拍時動用了肩部.前臂的肌肉

前後步法的蹬.跳等移位動作可以鍛煉臀部以及腿部肌肉群

個人覺得雕塑體型的效果比慢跑好

只是太過於激烈且要有陪打員才會進步..

上星期花了2500買支yy的球拍

重新拉線

初學者適合20磅

這些都是上網求證資料

先去公園觀摩老人家的球隊練習

之後有邀請我也下場切磋

小學畢業後再也沒碰過了

實戰2次後受益良多

無論放小球.搓球.挑球.平推球.吊球.抽球等等

居然有如此多的技巧

看來如果真想把球練好

還有很長的路要走..

順便徵高雄技術熟練的純球友

練習場地--九如一路科工館...

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