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篇名: 養生之道...
作者: 澄...	日期: 2015.04.07　　天氣: 　心情:

李清雲（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。
在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。
這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。

1933年傳說活了256歲的李清雲與世長辭，他先後共有24位妻子，180位後人。
當時的紐約時報與《時代》雜誌做了報導。按照這個年代推算，他應該生於清康熙16年（1677年），
先後歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256年，
是世界上極罕見的長壽星之一。
他長壽秘訣：只一個「靜」字

生活上他的長壽作法是：
一長期素食，
二心靜、開朗，
三常年將枸杞煮水當茶飲。

在心理上如何調整才能長壽？
李清雲認為：人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。
元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。
他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，
則燃燒的時間長；若置風雨中，則時間必短或即熄滅。養生之道，亦是如此。

他非常欣賞老子之言：「毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈（纏繞）。
寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」
他說，此中妙旨，往往被不善養生之庸人所忽視。

他根據圃翁（古代一位善於養生的老人）的養生理論，特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。
所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害物不損人，一片慈祥之心。
這種慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵禦各種災害，自然就可以使人健康長壽，養其天年。
所謂儉，即節省或節制之意。儉於飲食則養脾胃；儉於嗜欲則聚其精神；儉於言語則養其氣息，防止產生事非；
儉於交遊則可擇友寡過；儉於酒色則清心寡慾；儉於思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。
所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，
夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此為至祥之道也。
所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞，心不輕動（胡思亂想）。
神傷甚於體傷，「神之不守，體之不康。」

李清雲在講到自己的起居飲食時說：「食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。
餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。」

他還講到生活細節的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。
他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。
所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；
要先寒而衣，先熱而解，要先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；
要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

李清雲最後告誡說，飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。
只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。

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