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篇名: 德國為什麼要強制午睡
作者: KING	日期: 2013.03.06　　天氣: 　心情:

午睡，誰不午睡誰吃虧!
千萬不要小覷午睡，
“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。
午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。
其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，
以中午1點的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器，
經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，
下午工作的效率很容易“打折”。
那麼，午睡一刻你得到了什麼呢?
1.壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、
舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，
能夠幫助人們保持心境平和，
有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，
睡醒後，繃緊的神經也得以緩解
2.效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。
英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，
達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。
其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，
工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3.記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，
發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，
午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，
防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!
4.創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，
同一個問題怎樣也想不出一個所以然。
但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，
因此，短時間內就能全面打開你的思路，
讓你迅速走出工作僵局。
5.大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，
這可能得益於午休能舒緩心血管系統，
並降低人體緊張度;另外，
工作壓力超重會使人的血壓升高，
而午睡片刻則會有助降低血壓。
6.身材，苗條了
最令女星們欣喜的“苗條”方法，
尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。
睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，
患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉之外，
還有維持身材苗條的新秘方：午睡。

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