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住戶編號:
2016072
豪
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怯步
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篇名:
我最愛的健身運動
作者:
豪
日期: 2010.11.01 天氣:
心情:
男人到了一定的年紀..也就是過25接近30.
也許是新陳代謝變慢..加上愛喝酒
就會出現俗稱財富的象徵
也就是所謂的 " 啤酒肚 "
若不在收斂努力運動..隨著年紀越來越大...
最後就會變成孕婦或者是彌勒彿..[:|]
這時候做再多的仰臥起坐
搖再多的呼拉圈 都於事無補..
看著週遭年紀相當的朋友 個個挺著肚子
比著身孕看幾個月了.自己開始有了警戒心
為了不想變成大肚男 就決定要努力 ↘
" 健身 "
而一向懶惰的我開始找尋練腹肌的健身運動..
最後發現了一種很好的懶人全身運動器材~
它就是 " 健腹輪 " 也就是俗稱的滾輪 ~
剛開始接觸這健身運動時..
感想只有四個字 → 快要往生..[:|]
記得我買來的第一天 ..
划下去的那一剎那 我根本起不來.
我覺得我的腰椎快斷了.腹部痛到連笑咳嗽都會痛..
超級超級勉強做了三下 簡直 ★ 生不如死 !!!
更痛苦的來了
隔天睡醒我感覺我好像去參加蛙人部隊戰鬥營
全身痠痛就連坐著要躺下的時候會整個人攤下去而且我的腹部還會抖
結果當天晚上我在忍著痛做了五下
那五下大概做了10分鐘
隔天醒來還是一樣痛苦
然後晚上我又忍酸痛用很長的時間好不容易做了8下
連續一個禮拜每天晚上帶著痛
新痛加上舊痛
我不太要求要再增多做但是一定做滿10下
那幾天日常生活中有時候不經意身體有點向下灣
雖然還帶著痛但是我感覺腹部變得緊實
摸摸肚子真的變硬了
之後就慢慢不痛
而且可以越做越多下
我現在每次都可以連續滾個30下才停一下下喘個氣然後在繼續
一天可以做1.2百下沒問題
雖然次數不多
但是腹肌真的跑出來了
我覺得累得蠻值得
尤其那痛苦的過渡期過了
就真的看得到效果!!
練到現在我從小肚子變成了六塊肌 (雖然不是很明顯)..手臂肌肉線條也出來了
現在這項健身運動已經變成了我的生活習慣.甚至一天沒練都覺得怪怪..
我最愛的健身運動就是這個滾輪..個人認為它是練腹肌最厲害最有用的健身器材
也是適合懶人的全身運動 .. 更是 < 大肚男 > 的救星 ~ [:P]
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怯步
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怎麼了?
住戶回應
時間：2010-11-23 00:56
她, 44歲,宜蘭縣,服務
*給你留了一則留言*
時間：2010-11-11 11:36
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
我們將送你《羅志祥海報套卡乙份》
★請在11/14前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
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