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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.06.26　　天氣: 　心情:

我們可能化怒氣為力量強韌地活著，也可能讓理性蒙蔽然後傷人傷己

我常把情緒跟動機想在一塊，只要出現情緒了，我常想，這有沒有可能讓我做什麼事的動機增加？
情緒的存在，本來就是為了讓我們活下來。那麼，我便可以透過理性的幫忙，讓情緒更有建設性地，發揮在有利於我的狀態。
所以，對於生氣這件事，我反而不像傳統教育那樣地壓抑。而是盡可能覺察，覺察而不沉溺，化為行動，利人利己。
最近接連兩則新聞，是大人虐待兒童致死的案例。我在很早以前，對這種事就特別生氣，不但欺負弱小，有些還是自己的骨肉至親。我在想，這或許是我想要充實自己，藉著我的工作，減少這種悲劇的動機之一。
覺察情緒的方式之一，像是分級。到底我們相對於平日的生氣，我們當下的怒氣強度，是在哪一級？
怒氣之前，可能是煩躁，或者緊張，然後慢慢累積。如果這些前兆能及早注意，藉著運動宣洩，順便增進身體健康，或者藉著勞動產生生產力（像是進行家務）。那麼，怒氣就不至於滿溢，來折磨自己，或者招來惡緣，徒增壓力。
情緒之前，常有想法，也是我們要覺察的目標之一。即便是一般認為的負面事件，也可能有正面意義，等著我們去發掘。
情緒過於強烈與持久，常是想法過於單一與固執。常透過情緒，把想法追出來，換換不同的想法，感受相應而生的不同情緒。這是與自己相處的方式之一，清楚自己的內在變化，而不是矇著眼，任由內在的情緒與想法趨策。
有時候，不是哪一種想法對或錯的問題，而是我們能產生的想法過於刻板，對世界、對他人，甚至對自己的理解，就會變得侷限。我跟孩子們互動的時候，他們常能提出我意想不到的角度，讓我深思，而這種多角度與全面思索的能力，有時候大人反而失去了。
願意思索不同的可能性，願意放開自己的心胸，人生才會精彩豐富。兩個精彩豐富的靈魂，也比較可能搭建出動人且令人驚喜的關係。

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