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篇名: 糖尿病不能吃水果？(早安健康)
作者: 老虎愛羊肉爐	日期: 2020.03.15　　天氣: 　心情:

糖尿病不能吃水果？酪梨、蓮霧…原來這幾款反而很適合~【中醫病名】消渴，消癉【西醫病名】糖尿病，Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病【適合吃的水果】柚子、酪梨、番茄、蓮霧 .柚子.解酒毒、降血糖。酪梨:不甜，熱量適中，糖尿病患者可食。番茄:健胃消食、生津止渴。甜度低，糖尿病患者可食。蓮霧:甜度低，糖尿病患者可食。病因:糖尿病一般沒有太多明顯易察的症狀，往往病患在「三多」（「吃多、喝多、尿多」）症狀出現後，才會想到去醫院檢查，或是在身體檢查時得知自己血糖偏高，才知道自己已罹患糖尿病。值得注意的是有家族病史的人，要時時留意自己是否也有這樣的遺傳。（編輯推薦：糖尿病患如何選擇蔬菜水果？）

西醫認為糖尿病是一種內分泌異常，若飯前空腹抽血，血糖值大於140mg/dl，飯後2小時內的血糖值大於200mg/dl，就極可能是罹患了糖尿病。

而中醫將糖尿病歸納在「消渴」的範圍內，可分為上消、中消、下消。糖尿病患若血糖升高不降，先是出現如尿多、口渴、饑餓、疲勞等簡單的症狀，繼而容易併發視力模糊、抵抗力低、傷口不易癒合，或肢體手腳易麻木、腎臟血管障礙、血管硬化引發腦中風、心肌梗塞等嚴重的併發症。

症狀分類:中醫將之歸納在「消渴」的範圍內，可分為上消、中消、下消，依病程及體質的不同有不同的治療方式，不過在水果方面則沒這麼多分類。
飲食注意事項:
1.平日應多飲用溫熱開水：患者體內容易出現血液濃縮狀態，多喝水能夠避免這個現象。若是長期喝冰水的話，容易造成腸胃機能不佳，對於長期治療會造成不利的影響。水份的攝取量以人體體重每公斤50毫升計算。
2.取用食物時需細嚼慢嚥：吃東西太快容易造成腸胃負擔，胰臟的胰島素分泌容易失調，對胰臟維持血糖恆定功能會有不利影響。
3.食物烹調忌用烤、炸、油炒：烤、炸、油炒容易讓食物變質，對身體的負擔增加許多，熱量也高，讓血糖控制變得困難，考慮多多採用燉、蒸及水煮的烹調方式。
4.忌食酒類及麵食類：酒類容易造成肝臟及胰臟發炎，對糖分在體內的代謝造成干擾。麵食類（如麵包、饅頭、包子、麵條、油條、餅乾等）容易造成身體內高血糖狀態，血糖的控制也會變得不穩定。以上兩者皆應嚴格禁食。
5.太甜的水果不宜食用：如龍眼、棗子、西瓜、甜瓜等。
日常保健:
1.養成運動的好習慣。每周最少應有3次運動時段，運動方式不拘，但不宜過度激烈，每次運動時間應至少維持30分鐘。
2.避免長期緊張思慮，注意調節勞逸，久事伏案用腦者，要注意體力活動。
3.節制房事。
糖尿病及適合的水果一覽表.分類.症狀.適合的水果.上消~口渴飲多:柚子、酪梨、番茄、蓮霧
中消~吃多，稍微飢餓就全身無力，形體消瘦
下消~尿多，頻尿，尿渾濁，或清長如水，腰膝痠軟
糖尿病喝：酪梨牛奶~改善便祕。適合糖尿病患者飲用.酪梨：不甜，熱量適中，糖尿病患者可食。
材料：酪梨1/2顆，鮮奶300ml..方法：1.酪梨去皮去核切成塊。2.加入鮮奶後，用果汁機打勻不加糖即可飲用。
糖尿病喝：無糖葡萄柚綠茶.適合糖尿病患者飲用。柚子：解酒毒、降血糖。材料：葡萄柚1/2顆，無糖綠茶500ml，梅子1顆,方法：1.葡萄柚切開取出果肉。2.加入綠茶後攪拌均勻，再加入梅子後即可飲用。

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