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篇名: 體能
作者: magician 日期: 2019.08.26  天氣:  心情:
前兩天颱風帶來的陣雨讓我困在咖啡店,後來待雨勢稍歇趕著回家,沒想到夾腳拖碰到濕滑地面真的毫無抓地力,加上下階梯的重心轉移差點就讓我滑一跤,結果也許是這陣子的核心肌群訓練奏效,雙手拿著咖啡和提袋的我竟然只是一個踉蹌,快要坐倒時腰一挺就站穩了,雖然只是一瞬間的事,週遭的好心人還喊了聲小心,之後觀察了一天除了小腿肌有點酸之外所幸並無大礙。以年近五十的中年男子體能表現應該還算可以,下盤由於長期的跑步健走應該大部份都是肌肉,這些年由於飲食有點放縱,腰圍真的越來越失控,幸好前陣子友人叮嚀要練核心,這幾個禮拜下來每天近兩百個伏地挺身總算有點作用。前陣子體檢有幾項超音波檢查需要憋氣才能清楚顯影,感覺可以憋得比想像得久,或者說至少比之前感覺輕鬆,也許是這幾年游泳的功效。之前因為血壓的因素被拒好一陣子,上週血壓總算控制得宜還可以捐血兩袋,還有兩百元便利店禮券,能夠在血荒時有所貢獻感覺還不錯。總之生活上能夠好好的呼吸、吃飯和睡眠,動靜之間和能量的轉換就能有某種程度的持續性,這樣就能應對日常生活所需。
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