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篇名: 秋季養身食療三大補方~
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2012.09.23　　天氣: 　心情:

飲食宜清淡：少吃刺激性的食物，甜酸苦辣鹹都不必偏好。

蔥、薑、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津，不宜多食。

羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。

常笑：笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，恢復體力。

使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。

潤膚：外在的美通過皮膚毛髮來展示，表皮毛竅不僅是肺的屏障，還與肺氣相表裡。

保持皮毛滋潤清潔，外觀既美麗了，又令毛竅通利，使肺的氣血通暢，從而起到益肺的作用。

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