昨天買了抗力球，今天周末不用上班的時候，加上自我意志力強大，不斷的練習"鄭多燕大球操"，一直流汗，有點想學點皮拉提斯，之前有去World gym上Palan老師的課，很久沒練習皮拉提斯了，她的課非常棒，是個很專業的老師。現在喜歡變壯一點，加強上半身的臂力，可以慢慢練習。家裡很熱，之後做了點Leigh Bulter 45分鐘瑜珈，感受到hot yoga的暢快! I just bought a new resistance ball for Pilates exercise,its y first time to do just half hour for the flexible ball,but I try my best to complete, its good to practice for some muscles in my arms.
https://www.youtube.com/watch?v=KbuVf54PoRg
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