老人國時代的來臨-甜心寶寶│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,496,529 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2228269

甜心寶寶的日記本

快速選單

藥品的安定性與貯存方法《前一篇

後一篇》爛到爆的….英屬百慕達商宏利人

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 老人國時代的來臨
作者: 甜心寶寶	日期: 2012.11.15　　天氣: 　心情:

老年身心保健

前言：老年保健目的乃為迎接老人國時代的來臨
1.老人國之定義：佔總人口百分之七以上
2. 老化與慢性病密不可分
一、常見中老年疾病：
1.高血壓 = 收縮壓大於140或舒張壓大於90毫米汞柱
2.糖尿病 = 飯前血糖大於126，飯後2小時血糖大於200

3.高血脂症 = 膽固醇大於200，三酸甘油脂大於200

女性血中尿酸大於6

4.痛風及高尿酸症 =-------------------

男性血中尿酸大於7

5.冠狀動脈心臟病
6.腦血管疾病
7.老人痴呆症
8.癌症
9.消化性潰瘍
10.前列腺肥大及尿失禁
11.關節炎及骨質疏鬆症
12.意外事故：跌倒及交通意外
二、預防痴呆症及老化的原則：
1.預防血管老化及硬化
2.防止肥胖，保持適當體型及標準體重 (身高公分數 — 100)×0.9
3.飲食不可過鹹，增加維生素及水果之攝取
4.有規律的運動
5.戒除煙、酒
6.禁止藥物成癮或亂服成藥
7.定期身體檢查
8.保持情緒開朗愉快
9.多用腦
10.重視人際關係
11.時時心懷樂趣，向壓力挑戰

標籤:

瀏覽次數:124 人氣指數:2084 累積鼓勵:98

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：