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篇名: 減肥效果慢，試試超強減脂練習操
作者: 雲	日期: 2015.05.22　　天氣: 　心情:

高強度HIIT減脂練習

經常有人問「為什麼自己練那麼久，但體重就是降不下來」。其實，健身的效果跟你運動的時間不是成絕對正比的，還跟你的動作規範不規範，飲食合理不合理有密切的關係，而減肥更是如此！

為大家推薦一套風靡歐美的高強度HIIT減脂練習，每個動作做20秒（不管次數），不間斷地做完所有9個動作為一組，然後休息不超過1分鐘，循環3-5組！