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篇名: 愛笑的人能活更久
作者: 真情Michelle	日期: 2017.09.30　　天氣: 　心情:

TED演講：愛笑的人能活更久「微笑隱藏的力量：幸福快樂」

https://youtu.be/iottovEUfM0

Ron Gutman討論關於微笑的研究，發表了一些令人驚訝的結果。
你知道你的笑容可以預測你的壽命嗎？

你知不知道你一個簡單的微笑，可會大大影響你整體的幸福？

當你對這個傳染性的行為更有了解，你便會習慣常常放鬆你的臉部肌肉。

在我童年的時候，我一直渴望成為一位超級英雄。
我想拯救世界及令所有人快樂。

但我明白我需要超能力，才能夢想成真。
因此我開始了幻想式的旅程，去氪星球(超人國度)尋找一些銀河物體，這些旅程很好玩，但當然沒什麼成果。
當我長大後，發覺科幻小說並不是尋找超能力的好方法，我決定開始從真正旳科學旅程，尋找一些較有用的真實途徑。

我從加州開始我的旅程。
在柏克萊加州大學，一個三十多年研究學生年冊裡，觀察學生的照片，嘗試計算他們一生中的成就和幸福。
透過測量學生的微笑，研究人員能預測該學生的婚姻，是否滿足和是否長久，和該學生在標準化幸福評量中的得分。

在另一本年冊裡，我偶然發現了Obama的照片。
當我第一次看到他的照片，我認為他的超能力，是來自他的超大衣領。
但是現在我知道是來自他的笑容。

另一個「啊！」的時刻，來自2010年韋恩州立大學的研究計畫。
探討五十年代前美國職棒大聯盟的棒球卡。
研究人員發現，利用一個球員的笑容燦爛程度，便可以預測他的壽命。
那些在他們的照片中沒有笑容的球員，平均壽命僅72.9歲，而那些有燦爛笑容的球員，平均壽命近80歲。

(笑聲)

好消息是，我們實際上是微笑著誕生。

使用3D超音波技術，現在我們可以看到，即使在子宮裡成長中的嬰兒似乎都是微笑的。
當嬰兒出生時，他們繼續微笑-- 初期大多是在睡眠中。
甚至失明的嬰兒，聽到人的聲音也會微笑。
微笑是人類一種最基本，最統一的表達方式。

在巴布亞新幾內亞的實驗中， Paul Ekman，一位研究情緒和臉部表情的美國心理學權威，發現在Fore部落中的成員，即使與西方文化完全隔絕，即使他們有眾所週知的不尋常的同類相食儀式，他們和你我一樣，也會在類似的情況微笑。
從巴布亞新幾內亞到好萊塢到在北京，我們總是帶著微笑，我們用微笑表達喜悅，和滿足感。

在這個房間裡，有多少人會每天微笑超過二十次？
如果你會，請舉起你的手。
哇！在這個房間外，超過三分之一的人每天會微笑超過二十次，而微笑少於五次的只有百分之十四以下。
事實上，最有這種驚人超能力的是孩子們，他們每天微笑多達四百次。

你有沒有想過為什麼與時常笑的孩子待在一塊兒也會讓你經常微笑？
最近在瑞典Uppsala大學的一項研究，發現當看著人微笑時別人要皺眉是非常困難的。

你會問，為什麼？

因為微笑具有演化傳染性，它抑制了我們平常對臉部肌肉的控制能力。
模仿一個微笑，和實際體驗一個微笑能讓我們了解我們的微笑是真是假，令我們理解微笑者的情緒狀態。

在法國Clermont-Ferrand大學最近一次模仿的研究，受試者被要求確定：微笑是真是假，但他們亦要同時用口含住鉛筆，壓制微笑的肌肉。沒有鉛筆，受試者是優秀的評判員，但是，當鉛筆在口裡，當他們不能模仿看到的笑容，判斷能力馬上變差。

(笑聲)

除了寫了進化理論的《物種起源》， Charles Darwin亦寫了臉部反應的理論。
他的理論陳述：微笑的舉動實際上，使我們得到更好的感覺 -- 而不是單純為一個好的感覺而微笑。
在他的研究裡，Darwin列舉了法國神經學家，Guillaume Duchenne，他使用電能震動來刺激臉部肌肉誘發微笑。
請你們不要在家裡嘗試。

(笑聲)

在德國一份相關的研究裡，研究人員使用功能性核磁共振攝影測量大腦活動，拍攝在注射抑制微笑肌肉的肉毒桿菌前與注射後的照片。
結果發現支持Darwin的理論，當我們臉部表情的反應是微笑時，我們的神經處理系統會改變影響大腦的情感部分，在某種程度上，令我們可以有更好的感覺。
微笑刺激我們大腦激勵的機能。

就算是深受眾人喜愛的巧克力，都無法比擬。

英國研究人員發現，一個微笑產生的大腦刺激，可以等同於二千塊巧克力糖的影響。

(笑聲)

還有，同一項研究發現微笑的刺激能力也等同於獲得高達一萬六千英鎊現金的感覺。
一個微笑就像是二萬五千元。
這挺不錯的。

試想：二萬五千元乘以四百(個微笑)-- 外面有不少孩子每天都有像Mark Zuckerberg的感覺(facebook創造者) 。

而且，不像大量的巧克力，多些微笑實際上可以讓你更健康。

微笑可以幫助降低會提升壓力的荷爾蒙，如皮質醇，腎上腺素和多巴胺，它們可以提高增強情緒的荷爾蒙，如腦內啡，也能降低整體血壓。

如果這還不夠，在別人眼中，微笑是好看的。

在賓州州立大學最近的一項研究發現當你微笑時，你不僅顯得更可愛，有禮貌，你實際上顯得更能幹。

所以每當你想看起來非常能幹，減低你的壓力，或改善你的婚姻，或想有吃了成堆高品質巧克力的感覺-- 又不想產生熱量 --
或像在一件舊外套的口袋裡，找到二萬五千元的感覺，又或者當你想擁有那種能幫助你和你周圍的人活得更長久，更健康，更幸福的超能力，
請微笑。

(掌聲)

２０１７。０９。３０。２３：１４

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