加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,489,294
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2337912
文字愛好者
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
吃掉慢性疲勞!每天挑吃30種食
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
青梅排毒!
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
保有適量脂肪 才能維持身體健康
作者:
文字愛好者
日期: 2014.04.15 天氣:
心情:
保有適量脂肪 才能維持身體健康
作者: 【記者陳敬哲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年4月15日 上午12:00
•
健康是否瘦直接劃上等號,可能要重新思考。學術期刊JournalofEpidemiology中提出,不到平均年紀死亡的民眾,70%體重過輕,人數遠大於身體肥胖者;然而社會風氣不斷將瘦與健康劃上等號,讓許多人不斷節食害怕體重上升,但身體保有適量脂肪,才能維持健康。
美國心臟科醫師CarlLavie提出,健康身體絕對不是瘦,而是保持良好的脂肪與肌肉比例,體重絕對不是魔鬼,某些方面,身體需要脂肪才能打敗疾病,但現在激進的社會風氣,認為體脂肪是萬惡來源,不斷壓低身體質量指數,盡可能讓身體脂肪量趨近於零,可是這絕對不是健康之道,反而造成傷害。
民眾絕對不要過於擔心體脂肪,美國一名61歲男性,20年前曾經心臟病發,目前體重約86公斤,雖然體重超標,但醫生建議不要過分在意體重,反而維持適量活動、規律又均衡的飲食方式,才是保持健康的最好方法;CarlLavie提醒,許多美式足球運動員,雖然體重超出標準,但不代表不健康。
身體質量指數能夠計算脂肪比率,超過25達到超重,超過30達到肥胖,但CarlLavie提醒,體脂肪絕對不是惡夢,體脂肪比率超重的民眾,其實不需要過份擔心,只要每天保持活動,營養均衡的飲食方式,不會因多出標準體重10公斤導致傷害,仍然可以很健康維持生活。
標籤:
瀏覽次數:
58
人氣指數:
1458
累積鼓勵:
70
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
吃掉慢性疲勞!每天挑吃30種食
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
青梅排毒!