追求圓滿或完美，其本身就已經不圓滿、不完美了。
因為，要求完美的過程中，眼中所見的盡是不完美， 哪裡見得到完美呢?
人有三種主要的痛苦來源
一是想要的得不到
二是得到了不想要的
三是不知道到底想要什麼或不想要什麼
因此，痛苦的透明眼淚，代表了這種自我內在的壓抑和每天都在時刻困擾我們的現象。 這也對應到佛教哲學理論中的貪、瞋、癡。三種令自己痛苦的來源，而我們每個人都在這三種痛苦裡打轉。
很多人沒有男女朋友時，很想得到，很痛苦，痛苦於「沒有」。好不容易交往到一位男女朋友，也很痛苦，因為，經過越來越久的相處，你開始看到對方的缺點，這時，你開始想打退堂鼓，不想擁有了，這也讓你感到痛苦。沒有男女友，找不到對象，或不知道自己到底想要什麼樣的對象，也很痛苦。
這三種痛苦，讓我們不論有沒有交往對象，都深陷在痛苦之中，而且很痛苦。
追求圓滿或完美，其本身就已經不圓滿、不完美了。 因為，要求完美的過程中，眼中所見的盡是不完美， 哪裡見得到完美呢?
苦，是生活中常常見到的抑鬱、鬱悶和不滿足。因為有苦，所以你會試著想去找出解決痛苦的方法。
為什麼會有苦?因為種下了一個苦因，結了一個苦果。當你吃到苦果時，你明白「喔，好苦喔」才知道，自己在苦之中。所以，你開始見到了生活的模式，以及你創造痛苦的習慣。 所以，徹底從苦的原因改起，不再種苦果。
看到可以改變的契機。若明白了你如何「定義」痛苦，你就可以不再受苦。因此，所有的痛苦都是你給它的「意義」。
有一位生活優渥企業家二代少奶奶說：「我好痛苦，不知道要住在哪一棟房子裡，所以好痛苦，幫幫我吧」 看到沒？有房子也苦，沒房子也苦，太多選擇了還是苦，都是痛苦呀！因為這一切都是你的「定義」所致。所以，若你了解自己喜歡定下的苦是哪一種，你就能改變這種痛苦，也就能釋然了。
認識我們內在的本質，或所謂的神性，或佛性。不管哪種說法，都是一樣的--找到自我存在的價值。即使你感到自己曾做過什麼錯事或錯誤的決定，你內在的本質依然是潔白無瑕的。
~~摘錄幸福從聽見自己的聲音開始~~
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