【肚子餓的 14 忌 】     

１．【忌空腹吃糖】
          空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高， 破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，
          不利於人體健康。

２．忌空腹吃柿子】 
       因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、
       果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

３．【忌空腹吃冷凍品】
          許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，
        使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

４．【忌空腹喝牛奶、豆漿】  
       因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，
       才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

５．【忌空腹吃西紅柿（蕃茄）】 
         西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，
        凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，
        使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

６．【忌空腹飲酒】
 　　 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

７．【忌空腹大量吃香蕉】
         香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，
         造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

８．【忌空腹吃大蒜】
          由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，
           引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

９．【忌空腹吃橘子】
         橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

１０．【忌空腹飲茶】
　　　因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、
             四肢無力、心神恍惚等。 此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

１１．【忌空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝】 
　　　空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

１２．【忌空腹洗澡】 
　　　空腹洗澡易引起低血糖休克。

１３．【忌空腹吃黑棗】
 　　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

１４．【忌空腹吃山楂】
　　　山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

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