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篇名: 本週話題
作者: ㊣寶兒㊣♡☜轉角遇見愛☞ 日期: 2011.05.27　　天氣: 　心情:
　　　　　　[:%%]女人生平之目標　身材婀娜人窈窕　胸圍凸出屁股翹　外加一副水蛇腰 [:))]


　　　　　　　　　　　　　　　減肥，對女人而言是永遠不變的話題．


記得年輕時，我跟其他人一樣總喜歡半躺在沙發上邊看電視，邊吃零食；結果小腹很快像小山似的鼓脹起來，裙子沒辦法穿，只好減肥．可是一到冬天，又抵擋不住美食的誘惑，往往減肥的成果很快就消失殆盡；這樣反反覆覆，減肥幾乎成了每年的必修課．幸好我每次都能恢復到正常體重，雖然已快邁入中年，身材卻沒有太大變化，這是最令我驕傲的事！這些年下來，林林總總用過的減肥方法不少，也累積了不少行之有效的方法和經驗，藉此機會和眾家姐妹們互相交流．



　　　　　　　[:#]天時地利人和要　缺一白白走一遭　運動飲食是王道　切莫誤信偏方謠 [:D]


作什麼事情，自信心是關鍵，減肥也不例外．另外也請記住，不要在冬天減肥．冬天人體需要較多的能量是一種自然規律，這時候減肥無疑是自虐，也達不到效果．減肥不是你生命中的全部，無需走到哪裡都奉行不悖，只要不過分，像公司同事間的聚餐就儘量參加吧！保持心情的愉悅和良好的社交關係對減肥也是有助益的．


所謂”斷食減肥法”首先要訂好斷食的日期，最好是心情愉快那幾天，每隔兩週進行一次，所以一個月只能有兩天，超過則對健康有一定之危害．在斷食日的前後兩天，飯量減至平時的一半；這樣等於一個月內有四天只能吃半飽，另外兩天不能進食．當然，不進食並非什麼都不能吃，而是代之以水果，牛奶和稀飯，再輔以大量飲水，加速排泄，這點很重要．另外就是多多運動，能走路就別開車，能走樓梯就別搭電梯，切記！



不節食，不自虐，不痛苦～這是我推崇這方法的原因．減肥是個循序漸進的過程，切忌一蹴可幾，否則傷了身體那就失去減肥的意義了


大致飲食清單
早餐：優酪乳　水煮蛋　吐司兩片
中餐：蘋果一個　 水煮蛋（或荷包蛋） 蔬菜（推薦玉米，玉米是粗糧，可幫助排泄）
晚餐：只要不過量，無特別限制
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住戶回應
 
時間：2011-06-02 12:17
iPair官方帳號 
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
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公寓管理員
 
時間：2011-05-30 20:58
他, 47歲,新北市,待業中
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2011-05-30 01:29
他, 47歲,新北市,金融保險
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時間：2011-05-29 01:10
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時間：2011-05-28 03:08
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時間：2011-05-28 00:13
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