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篇名: 年長者預防三件事
作者: 林山水	日期: 2016.05.13　　天氣: 　心情:

我常提醒年長的三件事，不要感冒、不要跌倒、不要發呆。預防感冒，清晨不要一大早去運動，因清晨溫差大，室內與室外有溫差，一下子不能適應，容易得感冒。起床後馬上喝一杯開水，增加抵抗力。另外如有流汗，應迅速擦乾或沖澡。提到不要跌倒，在生活週遭常有親友，有跌倒的案例，原本強壯的身體、一跌倒，身體就急速惡化，或要坐輪椅、拿拐杖，這些都會影響個人情緒，間接對身體有影響，有些人一跌就終身無法再起來。最後不要發呆，強調的是，不要太閒，隨時有事情做，朝自己興趣、關心的點去做，來填滿時間，才不會覺得生活空虛無聊，人太閒，會坐下來想東想西，甚至發呆。最後頭腦愈來愈不清楚，或成失智、妄想症。這三件事到老不發生，相信可活得更長久、更有意義。

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