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篇名: 獨居老頭--生病治療與運動心得
作者: sfk001	日期: 2022.02.24　　天氣: 　心情:

享受短暫人生吧
生活中之苦樂
何妨笑笑當作
一場生活情趣

病痛與運動、心情
是密不可分
從40餘歲起
因輕忽從不運動
幾乎每2年都會發生
一場大病
20餘年來
做心導管約10次
(支架裝了5支又堵死)
心血管繞道手術1次
手腳灰指甲
胃潰瘍
........
歷經多次看診
從未治好過

直至3年前
盧教授澤民花6.5小時
用心導管手術
打通2條心臟血管
取出舊支架
才興起運動重要

這3年來歷經各種運動
發現
健身房是花錢塑身
與病痛改善
是不著邊際
反而是自我運動
較能改善身心
且簡易隨心意
不必強要求流汗
苦不堪言
只要多運動
多做幾次
就是有益

健走--
改善呼吸鼻竇好了
心臟不適獲得改善
喘、悶、心悸發生率
少見

巅足及深蹲--
腳指甲灰指甲
已經康復
足部水腫消失

花20元買的握力器--
每天自行抓握
灰指甲也
全部消失

伏地挺身、仰臥起坐
每日數下
腸胃逐漸康復

配合醫生提共藥物
身心開朗
健康

呵呵
這是個人
長期運動、量測
觀察記錄
供參

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