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咖啡王子
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篇名:
Man Power 黑背心
作者:
咖啡王子
日期: 2011.05.29 天氣:
心情:
很多人總是羨慕別人瘦身後的樣貌
通常總是驚嘆著說: 哇！ 你怎麼瘦的?
天啊，你怎麼瘦的! 靠腰
通常我回答，就四字秘訣「少吃多動」
大家一定都是回答我，廢話! 或者 噢...這樣噢? 的回應就帶過了
當然，減肥的撇步萬萬種
當然不要選擇會傷害自己身體的
尤其我非常排斥吃藥這種途徑，如果能夠有效又沒有副作用
那幹嘛不能開間醫院拯救一些肥胖症候群的人
還需要靠廣告推銷?
老實說，減肥真的需要意志力 加上 一點點的目標
一直半途而廢 那當然無法完成你的豐功偉業
簡單說，減肥這條路
是條生理+心理折磨的天堂路
生理的部分
秘訣真的真的真的 只有四字訣 「少吃多動」
再來還有一些小細節，也只是參考 XD
1.早餐一定要正常吃(雖然有時候睡過頭 就會不想吃了 別學我)
2.晚餐盡量不吃澱粉類的東西，可以的話 以水果代餐也是不錯的 還可以促進消化 讓明天的便便更美好 ~
3.盡量以 菜7 肉3的比例，才不會囤積過多脂肪 ~
4.睡覺前 可以做些抬腿 仰臥起坐的運動 (臨死前的消耗熱量 也是不錯啊 哇哈哈)
5.持之以恆的運動 (像我是去健身房跑步 一個禮拜兩次 + 假日隨機出門)
慢慢的就會瘦了，但是效果絕對不是快速就能達成
但是復胖基本上不會是一兩餐 就能復胖的
畢竟瘦了的時候，連著妳的代謝功能都變好了
只要平常還是維持這樣的生活定律，被人拖去吃幾次吃到飽 應該還是能再維持回來身材的!!
再來就是心理的部分
你一定要訂個目標，什麼都可以
像是很抽象的 只要鏡子裡的自己 看得順眼就好
或者是練出一塊塊均稱的肌肉鴨肉才肯罷手
或是在奔跑時想著心愛的人，或者 大喊我要女(男)朋友
都是非常好的目標，朝著目標前進! 才是人生的意義啊!
尤其是男生，我非常建議去買一件黑背心來穿穿
你一定會非常的想要自戀。
(This is a Man Power !!!!)
加油了，運動減肥不只是單純想要好看的原因之一
更是讓自己的健康能夠更長久的秘訣
大家一定都會繼續窈窕下去的 :D
動，就對了。
The End。
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住戶回應
時間：2011-10-01 11:07
她, 39歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2011-06-02 12:13
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？>
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