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篇名: 相處之道個中學問
作者: 荷花妙喻	日期: 2016.07.27　　天氣: 　心情:

另一半比較喜歡獨處讓伴侶自覺不被需要

舉個例子來說，安雅白天在英文補習班當老師，晚上兼差做翻譯，回到家經常就直接鑽進書房進行翻譯工作或看書，先生耀文剛開始很支持她，自己在客廳看電視或玩手機，但後來連假日想找老婆一起外出走走，安雅總回應說比較想一個人散步或跑步。最近耀文終於忍不住問她：「既然這麼喜歡獨來獨往，當初又何必結婚？」

當我們直接跟伴侶說：「可不可以讓我一個人？別一直要求我一起去做這做那好嗎？」或是「我快要喘不過氣來，需要多一點自己的空間。」對方很容易感受到被忽略、被拒絕。安雅很享受獨處，在自己一個人的時光中很愉悅，但對耀文這樣極重視親密感的人而言，老婆需要大量獨處時間的要求，使他覺得自己好像一點都不重要，但事實可能並非如此。

「想有多一點獨處」或「與伴侶有更親密」都是正常需求，遇到這類的案主，通常我會先協助較容易有負面解讀的一方對於自己的想法（負面預期）有更多覺察。當雙方更能體諒並允許彼此這部分的些微差異，比較容易找到皆大歡喜的生活型態。反之，一直期待對方改變，不時責難對方太少共同活動，彼此都會愈來愈不快樂，只會逼使對方更想捍衛個人的獨立性和躲進自己的小宇宙。

尋得黏密平衡點適度留白有助活化婚姻
有時候問題出在「前後溫差對比過大」。常聽到想更親密的一方哀怨地說：「他／她之前（剛交往時）不是這樣的。」換句話說，要能讓對方理解「喜歡獨處或想做些自己有興趣的事並不表示不愛她／他」，希望對方不要將「想有多一點獨處」視為冷淡、不在意伴侶的行為，這才是關鍵。

無論如何，「各過各的」的互動模式和「尊重獨處需求」的意涵大不相同，能成功處理這方面需求差異的伴侶，多是透過協商、真誠溝通，在黏密與過於疏離之間找到平衡點，兼顧雙方需求，關係的安全感與信任才不致因偶爾的獨樂被破壞。獨處和親密都助於增加幸福感，兩者在婚姻生活中都不可缺，適度的留白與各自都能安於獨處，既能活化婚姻，也讓兩人的相處更豐富、自在。

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