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心好痛《前一篇

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篇名: 快樂不用理由-讀後感
作者: 寶寶	日期: 2011.04.13　　天氣: 　心情:

一、這本書是由兩位作家合作完成
1. 瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）美國知名的激勵領袖與快樂專家，以傳講史上最成功的自我成長類書籍《心靈雞湯》「女性版」的作者2.卡蘿．克萊（Carol Kline）《紐約時報》冠軍暢銷書作者，也是《心靈雞湯》系列作品的作者群之一。

二、人生在世轉瞬即逝，我們度盡的年歲，好像一聲嘆息。其中所矜誇的不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。是要如何過的快樂，而怎樣得到快樂？這似乎有一千種答案。有人說：「讓自己睡個好覺。」有人說：「吃大餐。」有人說：「去喜歡的地方度個假。」有人說：「去做個微整型。」還有人說：「努力工作，贏得成就……」，看來，對於怎樣得到快樂，我們有很多方案。孩子買了新玩具，可以開心一下午；女人買了新衣服，可以開心兩、三天；男人加薪，可以開心一個月……但是過了不久，孩子又無聊了，女人又焦慮了，男人又累壞了。當要注意的事情愈來愈多，跟我們競爭的人也愈來愈拚，事情又好像永遠也學不完、做不完的時候，快樂就彷彿風中脆弱的燭火了。

三、本書中可分為三部分。

第一部分吸引力法則
1.目的：清楚自己要的是什麼---現在的情況是可望更明顯的快樂。
2..注意力：你注意的事會在人生中變得更穩固，注意力放在操練快樂習慣上。
3..沒壓力：放手，放輕鬆。練及快樂習慣時要自在.相信自己正在移除障礙，
經驗更明顯的快樂。

第二部份是技術面，一步步教你提升快樂的程度。訂做你要的快樂，擁抱最踏實的幸福感和歸屬感！
從【心】快樂七步驟，
1.地基------取得快樂的所有權（1）專注在找出解決的方法（2）尋找事件中的教導與禮物（3）與自己和好。
2.思想的梁柱------不要全盤相信自己的想法（1）對自己的想法提出質疑（2）超越它、放下它（3）讓你的心邁向喜悅。
3心的梁柱-----.讓愛帶領（1）專注於感恩（2）實踐寬恕（3）散播愛心
4身體德梁柱-----.讓細胞快樂起來（1）給身體養分（2）給身體活力（3）配合身體的智慧。
5靈魂的梁柱-----.與自己的心靈搭上線（1）邀請更高的力量與自己連結（2）傾聽內在的聲音（3）相信生活的發展
6屋頂------活出有目標的生活（1）找出自己的熱情（2）依循當下的靈感（3）成就更偉大的自己。
7花園-----.培育滋養的人際關係（1）維持人際關係（2）保持充足的後援（3）四海之內皆兄弟。

第三部分是講快樂不用理由---一勞永逸地。
不用再發生倒楣事，擔心自己的快樂能維持多久。在這個部分，你會獲得清楚的指示，每天練習快樂的習慣，同時找到資源，幫助你今生今世，永遠保持快樂不用理由。

四、讀完這本書.我深知過著快樂的生活.不是童話。不只要生日快樂，更要日日快樂！不景氣的時代，你更需要用想法、用行動，自己找快樂！做你所愛，愛你所做.或者，重要的是不是多想，而是多愛.做最能引發愛的事，凡事感恩，讓人覺得自己重要、被愛.有價值、受尊重被欣賞。把美妙的東西放到這個世界上，我們也會有收穫，感受到你所要讓他人感覺到的幸福。

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