規劃的作息-水兒（成為更好的自己）│愛情公寓交友網站與聊天室

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水兒（成為更好的自己）的日記本

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篇名: 規劃的作息
作者: 水兒（成為更好的自己）	日期: 2020.06.20　　天氣: 　心情:

我一定得把時間規劃好，把靜坐時間，看書時間日行一善（慈愛），納進來，
想做的事情那麼多，保持正常作息，
超過時間就寢，睡眠不夠，會是個惡性循環。

（以下作息，從下禮拜一6月22號開始執行）

如果是不需要買菜，
沒有去書法教室，

星期一至星期五的作息大致會保持以下這樣：

公園五禽氣功養生書法
靜坐看書水療烘焙慈愛
作息
早上
4:50 鬧鐘
5:00點起床~
盥洗

5:20-5:45 車程
5:45~7:10 開始團體
7:10 ~7:45自己練
7:48-8:30 車程

早餐 8:30-8:40
冥想準備8:40-8:45
靜坐冥想 8:45-8:58

上午書法 ~12:00
準備午餐兼用餐~13:30
跟媽媽聊天~14:00
複習五禽~14:30
彈性時間~17:30
（書局看書）~ 2-3 天
（水療）~ 1天
（烘焙）~ 0-1天
（家事）~ 0-1天
（空白）~ 0-1天
車程~18:00
複習五禽~18:20
晚餐~19:00
晚上書法~ 20:20
盥洗，家事整理~20:50
準備就寢~21:00
就寢 21:00- 4:50

後記：
6/22 （一）實際操弄作息

靜坐冥想 8:35-8:50

彈性時間~20:30
（慈愛：一袋漫畫）
（整理頭髮離子燙）

6/23 （二）
市場：蘋果
靜坐冥想 8:50-9:00
（慈愛：大家源蒸煮小烤箱）

6/24 （三）
靜坐冥想 8:50-9:00
市場：木耳，蒜頭，芒果
下午炒埔里水粉明送師母。

7/1~7/3
開始沒有早睡，
原因是7月6號有個很重要的考試，
一切作息先暫時更改。
首當衝擊，就是沒能早睡。

7/4 （六）
（慈愛：水藍色後背袋）

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