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擠籠子的日記本

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篇名: 十種好食物
作者: 擠籠子	日期: 2015.11.02　　天氣: 　心情:

1：芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2：香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

3：蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

4：紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

5：西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小

6：沙田柚(文旦)
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

7：芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

8：波羅(鳳梨)
多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

9：奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10：西紅柿(番茄)
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

[:-] [:-] 留下來自己參考

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