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篇名: 同學很健康
作者: 真突破	日期: 2014.01.21　　天氣: 　心情:

上週六晚上去同學家坐，聊到他的養生經驗非常有意思。他原本有嚴重的三高問題，身型臃腫、血壓高、血脂也高到眼睛看東西都像浮了一層油，後來僅僅透過運動、作息與飲食調整，居然身體變瘦變健康了，四十歲仍然是一尾活龍。

他的方法是早睡早起、定時運動、飲食以大量蔬菜以及五穀糙米為主，佐以適量蛋白質，並額外補充酵素。這跟我在健康課程學到的概念是一致的，可惜我的執行力不夠，只能做到五六成；但這位同學很棒，為了徹底執行還將大同電鍋帶到辦公室煮菜飯(糙米飯加蔬菜)，只能說您真是太有毅力，太令人敬佩了。

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