檔案狀態:    住戶編號:3237284
 凌韻 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
「走」向健康! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 40個簡易長壽法
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 飲料的 六 大危害
作者: 凌韻 日期: 2015.09.24  天氣:  心情:
飲料的六大危害,你不可不知!

研究者分析認為,

甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,

可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

1、引起腎結石

研究者分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,

增加了蔗糖的攝入量,

可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

2、導致肥胖

目前的研究證據已經可以肯定,

多喝甜飲料會促進肥胖,

而減少甜飲料攝入有利於體重控制。

3、降低營養吸收

一些研究提示,喝甜飲料多的人,

膳食纖維的攝入量通常會減少,

澱粉類主食和蛋白質也吃得較少,

整體上維生素和礦物質攝入不足。

4、更易患糖尿病

在一項研究當中,對91249名女性追蹤8年。

結果發現,每天喝一聽以上含糖飲料的人,

與幾乎不喝甜飲料的人(每個月1聽以下)相比,

糖尿病的危險會翻番。

5、容易骨質疏鬆和骨折

喝甜飲料越多的人,鈣的攝入量也越低。

6、更易患上齲齒

有多項研究表明,

甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。

蛀牙危險的增加,

很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失,

從而讓牙齒變得更為脆弱。



有研究證實甜飲料會增加體內尿酸,

提升患痛風的風險。

真的真的不要再拿飲料當水喝了,

它對身體的損傷超乎你的想像!
標籤:
瀏覽次數:515    人氣指數:6915    累積鼓勵:320
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
「走」向健康! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 40個簡易長壽法
 
住戶回應
 
時間:2018-01-30 06:12
他, 96歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2015-12-11 09:38
她, 67歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!