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篇名:
睡個好眠^^
作者:
自由の～♪
日期: 2004.05.12 天氣:
心情:
閉住眼睛，做七次深長而緩慢的呼吸
放鬆身體，想像置身於美好的自然環境
感覺身體接觸美好的反應
讓心情進入平靜與祥和
記住！千萬不要想
我要趕快睡覺！明天還有事情。
如果這樣想，就會更緊張
負責應付緊急狀況的腎上線素就會大量分泌
使你更加清醒，受到失眠的痛苦煎熬
祝各位有各美好的睡眠品質
標籤:
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