莎亞ㄉ山藥奇異果優酪-舞魅孃傳奇~安娜貝爾│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 莎亞ㄉ山藥奇異果優酪
作者: 舞魅孃傳奇~安娜貝爾	日期: 2013.07.02　　天氣: 　心情:

消暑飲品~山藥奇異果優酪~

今天好熱呀~~
還沒煮,火就大了....

先打杯消暑飲品來喝吧 !

現打果汁一杯可貴的呢,
自己在家打來喝,營養、健康又開胃呢~~

                        涼快一夏~山藥奇異果優酪~

我的材料:
日本山藥 1段約一顆奇異果大小
奇異果 2顆
原味優酪 2杯
冷開水約150cc
蜂蜜少許
冰塊適量

山藥、奇異果洗淨後去皮,
切小塊備用。

                                      ~原味優酪 2杯~

                                 蜂蜜少許、冰塊適量

將所有材料放入果汁機中打均勻,
不要太久,營養份會不見。

完成了!!
喝一口"酸中帶甜"~暑氣全消~囉!!
因為奇異果比較酸,所以蜂蜜不要放太少嘿....

山藥除了平常可當料理的食材外,
還可以添加牛奶或優酪乳,製成清涼解渴的夏日飲品。
山藥---
含有大量的澱粉、醣類、蛋白質、氨基酸及多種維生素等營養成份,
可增強人體的免疫功能,
亦可助消化、降血壓、止瀉及消除疲勞等,
又因屬性平,即使是高血壓、糖尿病患者也都能安心食用呢。

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