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篇名: 老祖宗對便秘的養生智慧
作者: 心ㄉ滿足~就是快樂	日期: 2012.08.30　　天氣: 　心情:

老祖宗對便秘的養生智慧

健康小叮嚀:肺主皮毛跟大腸互為表裏,讓排便保持順暢就是讓
皮膚亮麗,一天充滿元氣的最好養生方式

習慣性便秘藥膳
組成：鮮菠菜100克，粳米(在來米)100克。
用法：先將菠菜洗淨，放沸水中燙半熟，取出切碎；粳米煮成粥後，拌入菠菜，煮沸食用，每日2次。

習慣性便秘單方驗方
　
方藥：蘇子10克、蜂蜜30克。
用法：蘇子炒焦碾碎，每日1劑，清晨空服用蜂密送服，連服10天。
　
方藥：冬瓜瓤（為葫蘆科植物冬瓜的果瓤）200克、香油15毫升。
用法：冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖香油內服。適用於老年性便秘。
　
方藥：生首烏60克蜂蜜60克。
用法：生首烏水煎取汁，加蜂密分2次服。

方藥：草決明30克。
用法：碾碎，衝開水，代茶常飲，每日30克。

五穀雜糧調養
薏米＋蓮子＋芡實＝健脾和胃
薏米＋綠豆＋黑豆＝健脾清胃
薏米＋黃豆＋百合＝健脾安神
紅豆＋花生＋紅棗＝養血和胃
薏米＋芡實＋枸杞＝健脾補腎
薏米＋蓮子＋八百光＝健脾益氣　
　
　
(參考資料來源：順天堂新醫藥週刊)

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