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篇名: 禪學
作者: 浚豪	日期: 2019.03.22　　天氣: 　心情:

禪學的觀念是知道身心無常，
環境也無常，
變好、變壞都是正常的現象，
我們沒辦法抗拒和逃避，
應該「面對它、接受它、處理它、放下它」。
禪學方法是放鬆身體的神經、肌肉，
從眼睛閉起來、眼球放鬆、肩頭放鬆、小腹放鬆、手放鬆、腳放鬆，
專注體驗呼吸，
覺得非常舒服。
當身體放鬆以後，
我們的身、心是調和的，
心裡就不會去跟自己產生衝突，
身體也不會有太多負擔，
進一步體驗到身心和環境是統一的，
和宇宙是統一的。
禪的最高境界，
是體驗到身心、環境、宇宙都不存在，
雖然說不存在，
其實處處都是存在，
感覺到任何地方都是你自己，
卻沒有覺得哪個東西是你自己，
如果到了這樣的境界，
就非常地自由、自在了。

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