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篇名: 如何保持鹼性體質
作者: ~夢田~	日期: 2005.11.05　　天氣: 　心情:

避免：
1.過度攝取乳酸性食品

1）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食物。

2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易

造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。

3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質

1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

2）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。

3）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，
若使其錯亂、倒置就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張
3）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎
皮質機能不全症。

4.肉體的緊張
1）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手
術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響

2）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質
賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。

3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應儘量避免

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶
油、馬肉等

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、
梅干、檸檬、菠菜等

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶

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