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篇名: 【消減肚腩4妙招】
作者: 康樂皆壹零七浩中國城	日期: 2014.02.11　　天氣: 　心情:

【消減肚腩4妙招】

①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素，避免腹部脂肪堆積。

②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率。

③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感，有利減肥。

④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油奶茶。

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