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篇名: 【吃一支霜淇淋　快走1小時才消
作者: 康樂皆壹零七浩中國城	日期: 2014.02.19　　天氣: 　心情:

【吃一支霜淇淋　快走1小時才消耗】

看似小小的霜淇淋，其實熱量驚人！營養師指出，坊間的一支霜淇淋約100至150公克，熱量由140至300大卡不等，其口感愈綿密、份量愈大，代表熱量愈高。

小小的霜淇淋，其實熱量超高。霜淇淋由乳製品、糖份、調味香料製成，是一種含有高油脂、高糖及高蛋白質的點心。以速食店的蛋捲霜淇淋為例，熱量約140大卡，更別說超商份量較大的，熱量至少超過200大卡。

以一位50公斤的女性來說，一天約攝取1500大卡的熱量，若三餐平均攝取500大卡，吃一支霜淇淋會額外多攝取約3分之1或2分之1的熱量，不想變胖，必須快走1小時或慢跑30分鐘，才能將熱量完全消耗。

「霜淇淋並非人人都適合吃！」，罹患高血脂、糖尿病及腎臟病患者，最好少吃，以免影響病情控制。

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