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淡定的日記本

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篇名: 學習放鬆
作者: 淡定	日期: 2013.05.04　　天氣: 　心情:

凡是不快樂時，
你就要提醒自己：「我要放鬆。」

要馬上離開讓你不舒服、不愉快的反應，
並且告訴自己：「既來之，則安之。」

只管放鬆心情，先不管以後會發生什麼問題。

只要是有不舒服的感覺，
像是心中不快樂、不自在，或是身體不舒服，
這些都是苦。

知道是苦了，你願意苦上加苦，
讓他一直苦下去嗎？

如果希望自己快樂，就要調整觀念，
把當前的念頭，移轉到方法上，
那個方法就是「放鬆」。

放下你的妄念、放鬆你的身體、放鬆你的心情，
不斷的放鬆再放鬆，你的心情就會愉快，你的精神就會明朗。

沒有負擔是最舒服的事。

人只要有期待，就有負擔；
只要想排斥，也是負擔，
所以面對生活應該要不期待也不排斥，
隨時練習著放下、放鬆。

時時刻刻安自己的心，
以幫助自己過著平安快樂的生活，
同時也使他人過得很愉快。

---本文摘自《快樂自己決定》

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