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篇名: 如果人生有地圖
作者: Today	日期: 2018.07.22　　天氣: 　心情:

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--推薦文書摘節錄 - 書名如果人生有地圖 -

" 真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，過了不想要的生活，而是留在原地不動。

別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。

快樂不是取決於外在事件的被動狀態，也不是我們個性造成的結果──

你並非天生快樂，或天生不快樂。

相反地，快樂需要有意識的改變觀念 "

人生如果非得有遺憾，我們如何在遺憾裡，仍然可以感受幸福。

這幾年，老人學正盛行，過去經濟起飛，享受著物質富裕生活的一代，正踏上人生的暮途，
他們正從風起雲湧的金色年代漸漸退出，開始跟人世告別。

作者做了一個長達五年採訪計畫，找出人生當中每個你無法閃避的問題，並企圖從一千位長者的身上，找出婚姻、事業、教養、
老齡的無悔人生所需的智慧！生、老、病、死既已無法避免，我們起碼得讓自己每個當下，都能悠遊自得，感受快樂。

在婚姻裡，如果你冀望對方做了什麼來為你帶來幸福欣喜，那麼你就很難快樂。
你的工作，如果只是為了獲得報酬，再拿來換取其他你想要的東西，那麼你就很難快樂。
關於老化，如果你只看到自己失去什麼，而不想想至少你還能做什麼，那麼你就很難快樂。
死亡之前，如果你有能做、想做卻沒去做的事情，那麼你就很難快樂。
但相對而言，如果把做不到的事，拿來折磨自己，那離快樂就更遠了。

關於「老」，你的想像是什麼？是駝背、輪椅、終日臥床？還是自在、安適、四處旅行？
而關於「去」，你的想像又是什麼？是恐懼、黑暗、充滿憂傷？還是放下、說愛、提前道別？

每個人對於老去，都有不一樣的想像，
而這本由老年學專家所撰寫的新書《如果人生有地圖》，清楚地告訴了我們一些重要的事情。
其中我認為最重要的，就是在「從容老後」一章中，提及我們和父母對於變老要「有所準備」。
關於「老」，最新的研究告訴我們，老化的過程，其實是有跡可循的。
從年齡增長、多重疾病，到行動力衰退，到衰弱，到失能，到死亡，成為一條直行線。
只是，如果不幸走上了這條路，有沒有翻轉的可能？其實是有的，只是要「有所準備」。
準備什麼？年輕的時候是否有多運動，積存骨本並鍛鍊肌耐力？
年輕的時候是否戒除不良的生活習慣，如抽菸、酗酒、吃檳榔，避免身體不會被反覆傷害？年輕時，
是否採取健康的飲食，多攝取蛋白質，維持正常體重，不讓慢性疾病（如高血壓、糖尿病、心臟病）上身？
透過準備，慢性疾病、行動力衰退、失能是可以預防的。

透過準備，會讓看似不可預測的「死亡」這件事，變得比較不那麼緊張，不那麼令人焦慮。

推動你工作的是「使命」還是「存摺」？

專家們了解，你可能無法一、二次便擊中自己喜歡的工作；許多人都經歷過錯誤的嘗試。
但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常，進而在這種慣性中盲目摸索。
專家們告訴我們，光看薪水選工作是一條錯誤的路。
他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。
但如果這些事情不幸發生了，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，而是留在原地不動。

要如何從一開始就做好生涯規畫呢？傑羅的建議出人意表，但極為實用。
把你的工作生涯，分成幾個就算沒事幹也無所謂的階段。
就是你可以冒險在目前不滿意的工作待上多久，一年、兩年，或許三年，這值得賭一把。
但一旦確定它不適合你，就別再浪費時間了。」他繼續說：
這是我相信人們該做的事。無論他們想進入哪個領域，
我都會在該領域花幾年時間替別人工作。

站在學習者的立場，盡可能了解該領域的知識，確認那是自己喜歡的領域。
如果不是，那請在一、二年內離開。你搞錯了──試試別的事情吧！
只要設好時間限制，同時有「該轉換跑道了」的自覺，你就可以享有實驗和冒險的自由。

別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。
最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰，以及擁有什麼樣的能力。
給自己一段時間挖掘內心，了解你的需求。在這段期間，別無他法──你一定要冒險。
因為如果你不承擔風險，就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是，
人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險，
我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功，可惜事實並非如此。
但你知道嗎？我從失敗中學到的東西比成功還多。

在專家們那一代，許多人都被迫從事過死胡同般的工作──他們就在那種經濟結構（比我們現在糟糕許多）中長大。
於那種經驗，他們相信我們永遠不該停止追求能實現自我的事業。
那或許會耗上許多年，但如果我們對現職不滿意，就永遠不該放棄──生命如此短促，我們卻已耽誤太多時間在討厭的工作上。
我們全都遇過以最狹隘的眼光看待人生的那種人。
他們堅守自己的陣地，被圍在辦公室或小隔間之中，下定決心待在小範圍的舒適區。

專家們表示，很多人的轉捩點都是在做了明確的選擇時出現。
這個選擇並不是你可能想到的「我該留下來還是離開？」而往往是有關在工作上嘗試新事物的決定
我的訪談清楚顯示，願意在關鍵時刻承擔風險的專家，就是回首工作生涯時最心滿意足的專家。
對許多最成功的長者而言，這種「說『要』」的態度就是他們最重要的工作原則。
而對其他人來說，事實證明，錯失的機會正是他們生命接近尾聲時，一個重大的後悔來源。

你不必為所有發生在你身上的事情負責，但你可以完全掌控你對那些事情的態度和反應。
如果你覺得煩惱、恐懼或失望，這些感覺是你引起的，必須像雜草一樣挖除。
研究它們是從哪裡來，接受它們，然後放它們走。如果你任憑外在壓力決定你的感覺和作為，
就等於放棄當你自個兒人生的執行長一職了。

在專家們看來，快樂不是取決於外在事件的被動狀態，也不是我們個性造成的結果──你並非天生快樂，或天生不快樂。
相反地，快樂需要有意識的改變觀念──天天都要選擇樂觀而非悲觀，
以希望取代破滅，選擇欣然接受歡娛和新體驗的態度，趕走無聊和倦怠。
快樂可經由刻意改變態度來創造，而非等待生命施予援手的無力感。

聽了專家的解說之後，我決定以「雖不如意也快樂」來形容他們的態度。
這個觀點與許多人相反──我稱之為「唯有怎樣才快樂」。盛行於年輕人之間的想法是：「如果……我才會快樂。」
空白處可任意填充：如果我減肥成功、找到對象、離婚並找到不同的伴侶、變得健康、變得有錢等。
專家相信這種「唯有怎樣才能快樂」的態度毫無助益，並將無可避免地導致失望。

心理學研究人員告訴我們，環境的改變──找到好工作、搬到你夢想中的陽光地帶，甚至結婚或者贏得樂透，
只能為我們的快樂程度帶來暫時的「激盪」。一般來說，在那段出奇短暫的時間過後，人們就會回到原本的快樂程度。
所以，我們著眼的種種「要是怎樣有多好」，頂多只能為我們的快樂帶來短期提升，難以持久。
研究顯示，對於創造長期的心境轉變，環境的變化幾乎毫無效果。

摒棄了人常有的「唯有怎樣才快樂」的觀念，專家有截然不同的想法。
他們主張，等待外在事件來「使」你快樂，是天大的錯誤。

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